女生一周减脂食谱推荐

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  我们坚持健身的话,对我们的身体是有利的,如减脂,那该如何减脂,是有一些减脂方法的,而在减脂中,配合食谱是很不错的,当然配合食谱对减脂效果是有利的。那么,女生一周减脂食谱是什么?一起来看看女生减脂食谱吧。周一早饭:酸奶、生果、燕麦片。午饭:米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

  晚饭:蔬菜,生果,蛋白质食品,瘦肉少量。

  周二早饭:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。午饭:素水饺、什锦蛋花汤。

  晚饭:西红柿通心面、白菜瘦身汤。周三早饭:咖啡、苹果、燕麦一小碗午饭:米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚饭:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周四早饭:乌龙茶、弥猴桃午饭:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋1个,蔬菜沙拉晚饭:绿豆粥一小碗,馒头一个,生拌茄泥,生黄瓜一根周五早饭:地瓜稀饭、梨子午饭:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤晚饭:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤周六早饭:大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个午饭:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜,米饭一小碗晚饭:火鸡胸肉或鸡胸肉一片,生菜或蕃茄沙拉,咖啡或茶周日早饭:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午饭:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚饭:玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根编辑推荐:。

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